ВХОД 
 РЕГИСТРАЦИЯ 

  
  
 

  
   
 Сайт компании "Merro International" в России №1


Существуем ради здоровья !



Единая Касса

Пополнить Баланс этого сайта через Единую Кассу

Cумма пополнения *



Смотрите Видеоинструкцию по пополнению баланса

СТАНЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ!

   Люди не рождаются уверенными в себе. Это качество нужно выработать и  постоянно тренировать. Уверенность это состояние наших мыслей.  Уверенность это состояние нашей души. Уверенность это состояние  нашей внутренней энергии. Мы с Вами контролируем свои мысли, а  контролируя свои мысли, влияем на свою уверенность.

   Моя задача научить  Вас управлять своим состоянием, побеждать страхи.  В жизни я часто встречал людей, которые, будучи стеснительными, зажатыми, неуверенными в себе, постепенно превращались в очень уверенных людей. К сожалению, бывает и наоборот: люди теряют уверенность. Наша уверенность не является неизменным качеством нашего характера, над ним нужно работать всю жизнь.

   Основное заблуждение заключается в том, что уверенность в себе люди связывают с какими-то условиями или событиями. Вот заработаю миллион - буду уверенным. Построю дом - буду уверенным. Создам семью, буду уверенным, - думает большинство людей. На самом деле, заработав миллион или построив дом, человек становится еще более неуверенным, потому что боится потерять свои деньги или недвижимость.

   Уверенность важный фактор успеха. Везде, во всем уверенные в себе люди имеют огромное преимущество перед теми, которые не верят в свои силы, сомневаются. Уверенный человек, как магнит, притягивает к себе других людей. С уверенным человеком все хотят иметь дело. Уверенный человек удивительным образом влияет на окружающих. Уверенность магически действует на противоположный пол. Воспитывая, тренируя в себе уверенность, Вы легче перенесете стрессы, меньше будете уставать.

   А теперь о том, как это сделать. В любой конкретный миг человек  контролирует только одну мысль. Или мы думаем об успехе, удаче, счастье или в ту же секунду думаем о неудаче, провале, о своих страхах и комплексах. Решайте сами, о чем думать. Рекомендую заполнять сознание мыслями уверенности, победы, счастья. Мы тем самым вытесняем опасения и страх. Душа наполняется силой, уверенностью, энергией и оптимизмом. Вот три упражнения, которые избавят Вас от неуверенности.

Упражнение 1.

   Разделите лист бумаги пополам. Справа напишите слова неуверенности, слева - слова уверенности. Как правило, слова неуверенности одни и те же для всех: может быть, не знаю, сомневаюсь , то ли получится, то ли нет , неуверенность , разорение , неудача , катастрофа , провал . И не просто записывайте, а прочувствуйте их. Очень важно выполнять это упражнение эмоционально.

   Включайте все свои эмоции, все свои внутренние силы.

   Теперь на левой стороне запишите слова, которые вселяют в Вас  уверенность, поднимают настроение. У многих людей они похожи: уверенность , сила , любовь , решительность , счастье , я - сильный , я - уверенный , я - счастливый , я - спокоен Запишите другие слова, которые действуют на Вас позитивно. Включите все свои эмоциональные силы, наполните свою душу уверенностью! А затем возьмите красный фломастер или карандаш и зачеркните слова неуверенности. Сделайте это с чувством. Вычеркните их из своей жизни раз и навсегда! Перечеркните толстой, яркой линией, чтобы они раз и навсегда исчезли из Вашей жизни.

   С этой минуты очень ответственно относитесь к словам. Помните, что они играют в нашей жизни очень важную роль. Пока Вы не избавитесь от слов неуверенности Вы не сможете победить саму неуверенность. Упражнение с зачеркиванием слов проделайте не менее двадцати раз. Я прошу Вас, очень серьезно относитесь и к словам, которые Вы употребляете во внутреннем диалоге с самим собой. Обратитесь к своим близким, сделайте их них союзников. Объясните им, что слова неуверенности приносят Вам и Вашей семье неудачи, несчастья, болезни. Попросите их помочь Вам сделать первые шаги к уверенности. По привычке Вы будете время от времени произносить запретные слова-убийцы. Не бойтесь остановиться в разговоре: Извините, я хотел сказать совершенно по-другому! . Ваша первая победа  это победа над словами неуверенности и неудач.

Упражнение 2.

  Это тренировка нашей веры, концентрации мыслей. Самое главное, - научиться фокусировать свой мысленный взгляд на хорошем, тогда как, к сожалению, мы обычно сосредотачиваемся на негативе. Представьте, что Ваш близкий человек задержался на работе. У Вас появляются мрачные предположения: сломался автобус, авария, что-то произошло ужасное. Но ведь нет никаких оснований думать, что случилось что-то нехорошее! Мысленная концентрация на определенных понятиях и образах называется ФОКУСОМ. Очень важно тренировать свой мысленный фокус. Образы, которые появляются в нашем сознании, - это Ваше будущее. Я научу Вас выключать плохие мысли и образы. Расслабьтесь. Примите удобную позу. Закройте глаза. Вернитесь в свое прошлое. Вспомните самый яркий, самый светлый день своей жизни. Вспомните, где Вы тогда находились, кто был рядом с Вами, какие запахи Вас окружали. Вспомните день, когда Вы были абсолютно уверены в себе. Вспомните в деталях и красках, что происходило тогда.

   После того, как Вы вернулись в это состояние, наполнили душу уверенностью, мысленно увеличьте эту уверенность в два раза! Увеличьте все свои чувства в два раза! Постарайтесь продлить приятные ощущения и воспоминания. Повторяйте это упражнение каждый день. Особенно эффективно удается оно перед сном. У Вас  будет подниматься настроение. Плохие мысли и страхи уйдут из Вашего сознания. Вы наполните свой мозг хорошими воспоминаниями, и будете засыпать совершенно счастливым. Через какое-то время Вы сможете мгновенно включать эту картинку воспоминаний, этот прекрасный фильм, в котором Вы были абсолютно уверены в себе.

   Умение включать этот фильм очень эффективный метод борьбы со страхами, неуверенностью. Если Вы чувствуете, что неуверенность и страх проникают в Вашу душу, Вам стоит только щелкнуть невидимым выключателем, вспомнить ощущения уверенности, счастья, силы, и неуверенность отступит.

   Тренировка не требует много времени. Представьте, что у Вас есть две кнопки. Нажимая кнопку уверенности, силы, решительности, Вы включаете фильм с позитивными эмоциями, светлыми воспоминаниями. Душа в этот момент наполняется уверенностью, решительностью, смелостью. Кнопка неуверенности, к сожалению, включается автоматически. Дело в том, что в окружающем мире, в обществе произошел дисбаланс информации. Объем негативных сведений во много раз превышает объем позитивных. Мы включаем телевизор, радио, берем газету на нас выплескивается поток негативных новостей, которые включают нашу кнопку неуверенности. Мы встречаем знакомых, соседей - они, как правило, делятся своими проблемами, слухами. Вновь включается кнопка неуверенности, и идет процесс программирования негативных событий.

   Если сознание и подсознание сконцентрировалось на негативе, неудачах, катастрофах, то они не задержатся. И наоборот, если Вы сфокусируетесь на позитивном, отдача в виде побед и успехов последует очень быстро. Концентрируйтесь на удачах! Представляйте, что у Вас все произойдет лучшим образом, и все Ваши мечты сбудутся.

Упражнение 3.

   Оно касается Вашего физиологического состояния. Самый быстрый способ достичь себя к уверенности это изменить осанку, заставить себя дышать полной грудью. Расправьте плечи, выпрямите спину, дышите глубоко. Сделав это, Вы очень быстро измените настроение. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя. Запомните, как Вы выглядите. Затем мысленно вернитесь в прошлое, в тот день и час, когда Вы были абсолютно уверены в себе. Затем громко и с чувством повторяйте слова, вселяющие уверенность: Я уверен в себе! , Я сильный! , Я решительный! , Я смелый! . В этот момент плечи должны быть расправлены, подбородок - поднят, мышцы лица - напряжены, дыхание - полной грудью.

   Посмотрите на себя в зеркало и запомните физиологическое состояние. Проделайте это упражнение несколько раз, и Вы научитесь управлять своим телом, включать состояние уверенности с помощью мысленного фокуса, мгновенной концентрации на воспоминаниях побед и успехов, произнесения слов уверенности.

   Итак, Вы научились работать над собой, освоили упражнения, с помощью которых легко победите страхи и неуверенность. Для того, чтобы работа над собой была эффективной, Вы должны понимать, зачем это нужно. Проделайте следующее важное упражнение. Возьмите еще один лист бумаги и разделите пополам. С левой стороны напишите, что Вы потеряете в жизни, если останетесь неуверенным в себе, если не сможете победить свои страхи. Как и в первый раз, пишите эмоционально, живо. Представляйте, что произойдет, если Вы не сможете победить неуверенность. Опишите все, что Вы потеряете в жизни. Мысленно рисуйте образы, переживайте боль, которую Вы будете испытывать.

   С правой стороны перечислите, что Вы приобретете, победив неуверенность. Описывайте приобретения с максимальными эмоциями, страстью: здоровье, деньги, успех, счастье, уважение, радость. Лист, на котором Вы перечислили потери и приобретения, храните, носите с собой. Периодически заглядывайте в этот список. Это даст Вам силы в борьбе с неуверенностью.

   Помните: люди, которые не хотят работать над собой, автоматически попадают в плен к страхам. Страхи это яд, убивающий наше счастье, счастье близких нам людей. Но при желании Вы можете очень легко изменить свою жизнь к лучшему. Желаю Вам быстрых побед над страхами и сомнениями!

Версия для печати Версия для печати

Напишите Комментарии ...

ВКонтакте


СОЗДАЙ СВОЙ САЙТ


© 2004-2019, "Корпорация ИТ" ОГРН 1084202000387, С.с.=0,1093с. 3583 03